הניצחון מתחיל בראש
אימון מנטלי לספורטאים, ילדים ונוער. חוסן, ביטחון עצמי וכלים פרקטיים לרגעי המאני טיים.
נעים מאוד, אני לירן
מאמן מנטלי מוסמך לספורטאים, ילדים ונוער. אני מלווה ספורטאים תחרותיים ומקצוענים מגיל 11 ומעלה לבנות חוסן מנטלי, ביטחון ודימוי עצמי, ולממש את הפוטנציאל שלהם.
נולדתי בישראל להורים שעלו מברית המועצות, בבית עם שפה ותרבות שונות. את אהבתי לספורט גיליתי בשחייה, ובזכות מאמנים שזיהו אותי הפכתי לאלוף ישראל ולמאמן שחייה תחרותי.
יש לי שנים של ניסיון כמאמן שחייה תחרותי, ואני מלווה גם אגודות שחייה. עד היום צברתי יותר מאלפיים שעות ניסיון בעבודה אחד על אחד עם ספורטאים.
הדרך הזו לימדה אותי להוביל, להקשיב ולהבין ספורטאים מבפנים. היום אני עוזר להם להשתמש בראש כמו שהם משתמשים בגוף: באימון ובתחרות.
מאמן בעברית, אנגלית ורוסית.
החזון שלי
להשאיר חותם על הספורט בצורה מנטלית, תוך ליווי אישי במימוש הפוטנציאל האישי של כל מי שיבחר לעבוד איתי. קודם אני רואה אדם, ואחר כך ספורטאי.
היתרון שלי
ספורטאי ברמה בינלאומית
ניסיון של מעל 20 שנה.
מאמן שחייה תחרותי
אימנתי ועבדתי ברמה הגבוהה ביותר בישראל, לצד זכייה באליפויות הנוער.
הדרך שעברתי בעצמי
האנשים והמאמנים, הרגעים הגדולים והמשברים, לצד הסיפור האישי שלי, הם העדות למאמן המנטלי שאני היום.
השירות שלי
ליווי אישי מקיף
תהליך שמלמד כלים מנטליים לאימונים ולתחרויות: חוסן מנטלי, ביטחון ודימוי עצמי לרגעי המאני טיים. שיחות אישיות, תרגולי שטח ועבודה בבית, מותאמים לכל ספורטאי.
מתאים לגילאי 11+ליווי אגודתי וקבוצתי
ליווי אגודות ספורט תחרותיות ומקצועיות באימונים ובתחרויות. כלים מנטליים פרקטיים, משחקים מנטליים-פיזיים ומפגשי מנהיגות, לבניית מנטליות קבוצתית מנצחת.
בשיתוף ותיאום מלא עם צוות האימוןהרצאות וסדנאות
הרצאות בנושאי כלים מנטליים, וסדנה להתפתחות אישית לקבוצות קטנות: עמידה ודיבור מול הקבוצה, שיתוף בחוויות ותרגול בלייב.
אפשר להתאים את הנושאיםסדנת הורים
סדנה בהתאמה אישית, בין מפגש אחד לשלושה, עם דגש על מענה לסוגיות אישיות מול הספורטאי בבית ובשטח. לומדים ומתרגלים כלים פרקטיים להתמודדות עם לחץ, עם חוסר הצלחה ועם ההתנהלות מול המאמנים והמערכת.
1 עד 3 מפגשים, מותאמים אישיתגם להורים מגיע לדעת איך לעזור
קל לראות ילד שמתאמן קשה ונתקע ברגע האמת. הרבה פחות קל לדעת מה להגיד לו, מתי לעצור ומתי לתת מקום.
גם להורים מגיע לדעת איך לעזור טוב יותר ולדייק את עצמם: להבין מה עובר על הילד, איך לדבר איתו אחרי תחרות ואיך לתמוך בלי להוסיף לחץ. לכן ההורים הם חלק מהתהליך, ואני גם מציע להם סדנה.
דברו איתי בוואטסאפאיך זה עובד
שיחה ראשונית עם ההורים
שיחת טלפון, מומלצת מאוד, להבנת הצרכים ולתיאום ציפיות.
זום, פרונטלי או שילוב
המפגשים מתקיימים בפורמט שנוח לכם.
קצב גמיש
מפגש אחד בשבוע או אחת לשבועיים, לפי הצורך ובלי התחייבות לקצב קבוע.
12 מפגשים לפחות
תהליך של 12 מפגשים לפחות, ואני מבטיח שתרצו להישאר יותר.
עוד תמונות ורגעים באינסטגרם
הרגעים מהשטח והתוכן שלי נמצאים שם.
עקבו אחריי באינסטגרם @liran_mental_coachמה הורים אומרים
“עבורנו כהורים, זו זכות גדולה לדעת שבמסע שלה יש אדם כמו לירן – אדם שהיא סומכת עליו, מאמינה בו ויודעת שגם אם תיפול, יהיה מי שיהיה שם כדי לעזור לה לקום, לנער את האבק, להאמין בעצמה ולהמשיך לשחות קדימה.”הורים לשחיינית
“מפגש אחד בלבד עם לירן לפני אליפות הקיץ כבר עשה שינוי משמעותי. [...] מאז, השינוי שאני רואה פשוט מדהים.”אמא של ספורטאית בת 13 בנבחרת שחייה
“והשיא? היא לא רק חזרה לאותו המשחה וסיימה אותו, היא דורגה בין 15 המקומות הראשונים בארץ!”הורה לשחיינית, אחרי אליפות ישראל
“הוא לא מדבר תיאוריה – הוא מדבר מניסיון אמיתי, ולכן הספורטאים מתחברים אליו מהר.”אבא של ספורטאי
“הוא הצליח לקלף את שכבות ההגנה וליצור עבורה מרחב בטוח – מקום של הכלה, רוגע, הקשבה ושליטה עצמית.”הורים לשחיינית
“תודה שעזרת לו לא רק להיות שחיין טוב יותר, אלא ובעיקר ילד חזק, בטוח ומאמין יותר בעצמו.”משפחה של שחיין
“הוא הצליח ליצור עמו קשר המבוסס על אמון וכבוד, ובתוך המרחב הזה גם לאתגר אותו.”הורה לנער מתאמן בקראטה
“הוא מבין בדיוק מה הבן שלי עובר, מדבר איתו בגובה העיניים ונותן לו טיפים וערך מוסף שרק מי שחווה את זה על בשרו יכול לתת.”הורה לשחיין תחרותי
“Most importantly, he has given her tools that go far beyond swimming, tools for life!”Parents of a young swimmerשאלות נפוצות
איך אפשר לדעת אם הילד צריך אימון מנטלי?
כשילד מצליח באימונים אבל נתקע בתחרויות, מתרגש או נלחץ לפני תחרות, או מאבד ביטחון אחרי כישלון. אם זה מוכר לכם, שיחה ראשונית איתי היא דרך טובה לבדוק.
מה ההבדל בין אימון מנטלי לטיפול פסיכולוגי?
אימון מנטלי מתמקד בעיקר בהווה, בהקניית כלים ובבנייה ממוקדת להמשך. טיפול פסיכולוגי מתמקד בעיקר בעבר ובמה שמתחת לפני השטח. אפשר לעשות אימון מנטלי לצד טיפול פסיכולוגי, אבל לא צריך לערבב ביניהם ולהעמיס על הילד.
לאילו ענפי ספורט זה מתאים?
שחייה, אומנויות לחימה, טריאתלון, כדורגל, כדורסל וכל ענפי הספורט האישיים.
מאיזה גיל מתחילים?
מגיל 11 ומעלה.
איפה המפגשים מתקיימים?
פרונטלית או בזום, לפי מה שנוח לכם.
כמה זמן נמשך מפגש?
60 דקות.
מה קורה במפגש הראשון?
המפגש הראשון מתמקד יותר בהכרות ובהתחברות, ואחר כך צוללים עמוק יותר.
מה לגבי ביטולים והזזות של מפגשים?
אפשר לבטל או להזיז מפגש עד יום לפני. השלמת מפגש תלויה בזמינות שלי במהלך השבוע. אם שכחתם לעדכן ואין זמינות מתאימה להשלמה, משלמים חצי מעלות המפגש.
אפשר לעשות סדנת הורים בלי שהילד מתחיל ליווי?
כן. אפשר סדנת הורים אישית או זוגית, גם בלי ליווי של הילד.
האם ההורים והמאמנים מעורבים?
כן. אני בקשר מדי פעם עם ההורים ועם המאמנים, כדי לדייק את התהליך.
מה עם סודיות?
אני שומר על סודיות ועל מרחב בטוח לילד. מה שהוא משתף במפגשים נשאר ביננו.